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大腿外侧粗壮,肉肉凸出、外翻,腿不直?做好这3步就
发布日期:2020-09-03 20:23   来源:未知   阅读:

想不想知道标准的腿型是什么样?

教你一个腿型评估的方法:

1.自然站立双脚并拢,并稍作用力,大腿内侧、膝关节内侧,小腿内侧和脚踝内侧相互贴合。

2.膝关节内侧、小腿中间、内脚踝可以完全并拢。

而且,双腿中间出现三条清晰明显的缝隙:

1.大腿??膝关节内侧

2.膝关节下方??小腿中段

3.小腿中段??内侧脚踝

如果你发现自己双腿并拢时,双腿之间出现了一个大大的缝隙,无法贴合,同时双膝向内转动,产生髋关节的过度内旋。这时呢,就会出现大腿外侧的肉肉异常强壮,并且向外翻转。

其实,生活中有很多小仙女都有这样的腿部小缺憾,而且还迫切的想改变,只是不知道什么方法能有效快速改善。

这不,最近被经常问到:

“我的大腿外侧的肉肉好像向外翻,还很粗,穿裤子太丑了,有什么改善的方法?”

确实,这样的大腿形态,哪怕你体重不过百,也会顿时显胖十斤,而且还容易显得臀部又塌又平,不敢穿修身长裤或者包臀裙。

形成这样的腿部不美形态,与生活中的不良姿势很大关系。

可以观察一下自己是否走路或站立时,过多使用外侧肌肉,比如喜欢一条腿侧着站,站立时重心放在一条腿上。

再因长期久坐,核心不稳定,每走一步,大腿就要承受较大压力,久而久之,就会形成代偿,让你的大腿越来越粗。

所以,一定要提醒自己保持正确的站姿和走路姿势,不要怎么开心怎么来,肆意舒服的行为只是一晌贪欢。

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